Tjena! Här kommer ryggpasset som gick av stapeln på Sandö med Johannes Edvall.
Passet såg ut som följande->
Chins: 6set med olika längd mellan greppen
Sittanderodd i maskin: 6set (dropset)
Traditionella Latsdrag: 6set
Hantelrodd: 6set
Här är en bild från chinsen.
Samt dagens middag; 323g Fläskytterfilé med 500g kvarg och Sweetchili sås with a thouch of tabasco!
Imorgon blir det axlar och 5km löpning, och det är även uppstart av projektarbetet. Så då kommer det upp lite mål om vart jag vill komma med bloggen och träningen. Sen planerar jag även en artikel de kommande dagarna.
Tills dess får ni ha de gött!