2012-05-02
18:08:24
Fitnessnudlar och armar!
Fick också en leverans idag, Fitnessnudlar från FitnessGuru. De innehåller 0 kcal och de ger en grym mättnadskänsla. Toppen nu när jag vill hålla vikten och inte gå upp så snabbt. Ska även fortsätta på den periodiska fastan som jag i slutet av dieten började på, känner att det passar mig och så kan man äta lite större portioner till lunch och middag vilket är väldigt skönt!
Superset:
Arnold cheat curls straightbar
50kg x8
45kg x8
40kg x8
40 x8
40 x8
De på 40kg räknas fan inte som cheating curls, tycker jag få till dem strikta!
French press
30kg x8
30kg x8
30kg x8
30kg x8
30kg x8
Körde på lugnt här, har fått nå småkänningar i vänster armbåge. Säkert en liten överansträngning.
Superset: 5set
Lutande hantelcurls på bänk
16kg x12
13.5kg x12
11kg x12
11kg x12
11kg x12
Pushdowns med rak stång x20 sedan 1/4reps x20
35kg
35kg
30kg
27.5kg
27.5kg
Superset:
Bänkdips 6 x Failure
Preacher curls 3x30 på 17.5kg~
Slopa bicepscurlen, frivänd istället.