Pzon Fitness

2012-05-02
18:08:24

Fitnessnudlar och armar!
Tredje armpasset utav fyra är nu klart utav MusclePharm "GetSwole" Phase 1 och efter nästa vecka går jag in på phase 2! Känner att jag blir starkare i curlsen och pumpen man får från dethär passet är fortfarande lika sjuk.

Fick också en leverans idag, Fitnessnudlar från FitnessGuru. De innehåller 0 kcal och de ger en grym mättnadskänsla. Toppen nu när jag vill hålla vikten och inte gå upp så snabbt. Ska även fortsätta på den periodiska fastan som jag i slutet av dieten började på, känner att det passar mig och så kan man äta lite större portioner till lunch och middag vilket är väldigt skönt!

Passet

Superset:
Arnold cheat curls straightbar

50kg x8
45kg x8
40kg x8
40 x8
40 x8

De på 40kg räknas fan inte som cheating curls, tycker jag få till dem strikta!

French press
30kg x8
30kg x8
30kg x8
30kg x8
30kg x8

Körde på lugnt här, har fått nå småkänningar i vänster armbåge. Säkert en liten överansträngning.

Superset: 5set
Lutande hantelcurls på bänk
16kg x12
13.5kg x12
11kg x12
11kg x12
11kg x12

Pushdowns med rak stång x20 sedan 1/4reps x20
35kg
35kg
30kg
27.5kg
27.5kg

Superset:
Bänkdips 6 x Failure
Preacher curls 3x30 på 17.5kg~

Foton och en video från passet kommer upp ikväll då jag sitter på skolan nu och glömde sladdfan i lägenheten till mobilen. Så stay tuned! Drar nog upp en video imorgon också, sen kommer det ett recept på middagen jag käkade idag. ;)

Min spotifylista har ni även här: Lyfta vikter \o/
Ha det gött!




Kommentar:
#1: Stefan Keijser

Slopa bicepscurlen, frivänd istället.

2012-05-08 @ 21:26:44
Kommentera inlägget här:
Namn: Kom ihåg mig?
Mailadress:  
Bloggadress:  
Kommentar: