Pzon Fitness

2012-04-30
14:30:12

Valborgs träning!
Visste ni att alkohol innehåller grymt mycket kalorier? 7 kcal per gram. Insulinnivåerna är även skyhöga efter en kväll ute med drickande och för er som inte vet det så är insulinhormonet det hormon som har de kraftigaste fettinlagrande egenskaperna. Tankeställare till er som vill komma i form till sommaren med ändå hade tänkt att dricka ikväll. Nu säger jag inte att man inte ska dricka, utan det är upp till var och en!

Så, valborg idag. Vad ska ni göra? ;) Själv skippar man drickat och hänger med Jocke sen får vi se vad vi hittar på.




Idag var det chest/back på schemat och passet gick bra, kändes rätt tungt i bänken efter chinsen och jag tror jag gick på väääldigt för tungt från början, ajaj. Började på 90kg och trodde jag skulle kunna pressa upp iaf en 10 på det men det stannade på sex. Bytte snabbt till 80 och drog en sexa där. Sedan rullade passet på bättre och fick rätt bra kontakt och i chinsen så känns tekniken bättre och bättre.

Superset: 5set
Chins x failure
Bänkpress x12

Superset: 5set
Lutande hantelpress x12
Sittande rodd x12

Superset: 5set
Chins x failure
Hantelflyes x12


500g kvarg, 0.5dl mjölk & Fun Light Strawberry.

Det här blev käket efter träningen, riktigt gott och nyttigt. Lite snabba kolhydrater från bananen så var man TopNotch igen!

Imorgon blir det såklart träning och det är ben på schemat! Video kommer med bl.a. lite knäböj & benpress.

Trevlig valborg på er alla!
Kommentar:
#1: Torgny

Kör också nyktert ikväll! Får ju inte sabba deffen!

2012-04-30 @ 17:06:07
Kommentera inlägget här:
Namn: Kom ihåg mig?
Mailadress:  
Bloggadress:  
Kommentar: