Pzon Fitness

2012-04-25
19:50:40

Armar

Idag var det armar och jag vet att jag lovade en video/videos men när jag kom dit så var gymmet tomt. Försökte filma lite själv med det blev inte alls nå bra videos och vinklar/ljus vart kassa, så jag får helt enkelt försöka filma imorgon istället då det blir axlar/mage! Det blir bra.

Passet

Superset:
Arnold cheat curls straightbar
 
45kg x12
40kg x 12
40kg x10
35 x8
35 x8

Blev inte så mycket cheat här, utan gjorde relativt fina reps istället! Grym kontakt. Tyckte dock att de var mycket tyngre en förra gången, så kollade på schemat och såklart så var det 8reps man skulle göra, hehe.

French press
37.5kg x12
37.5kg x 10
27.5kg x 12
27.5kg x 8
27.5kg x 8



Superset: 5set
Lutande hantelcurls på bänk
16kg x12
13.5kg x12
13.5kg x12
11kg x12
11kg x12

Pushdowns med rak stång x20 sedan 1/4reps x20

Superset:
Bänkdips 6 x Failure
Preacher curls 3x30 på 17.5kg

Grymt slut när jag gick in på sista supersettet men det gick vägen. Tråkigt att det inte blev någon video men det får komma imorgon, har inget vettigt att skriva så avslutar här. Ha det gött!


 






 

Kommentera inlägget här:
Namn: Kom ihåg mig?
Mailadress:  
Bloggadress:  
Kommentar: