2012-04-19
17:34:59
Rätt inställning - Axlar/Mage
Så axelpasset från Musclepharm var idag, andra gången jag kör det och somvanligt så sjukt bra! Man får en grym kontakt & pump.
Passet
Superset:
Militärpress 5x12
Upright Rows 5x12
Superset:
Hantellyft åt sidan 5x12
Full frontals 5x12
Mage: 6x20 cablechrunches
Ca.100g gula & 360g äggvita. Det var middagen det.
Nu är det vila från gymmet i tre dagar, men kommer lägga in löpning och intervaller då! Hörs imorgon.