Pzon Fitness

2012-04-16
18:26:38

Musclepharm Phase 1 - Chest/Back
Så, idag var det start på det nya scheamt från Musclepharm Phase 1 och jääklar vilket tryck och pump!

Superset: 5set
Chins x failure
Bänkpress x12

Superset: 5set
Lutande hantelpress x12
Sittande rodd x12

Superset: 5set
Chins x failure
Hantelflyes x12

Och sedan blev det: Hantelpullovers på bänk 5x12

Ett riktigt grymt pass och satan. När man har 10set chins under ett pass så tar det verkligen och jag vara nära att spy under den sittande rodden, det tog ordentligt med andra ord.


Jag har bestämt mig för att ni kommer få schemat från pass till pass och imorgon är det ben/mage på schemat, så stay tuned!

Som ni alla vet så går jag på diet och jag kommer att fortsätta med den till 25 juni ungefär, beroende på om jag känner att jag blir klar före eller om jag har mer att ta av. Just nu kör jag på periodiskfasta och jag tänker skriva lite om hur det fungerar för mig och lite om vad det innebär i ett senare inlägg under veckan. Kort och gott så kan jag ju säga att man fastar i 16h och äter under 8h, t.ex. så äter man från 12.00-20.00 beroende på hur din dag ser ut. Detta gör så att man bara behöver "fighta" hungern under morgonen och så kan man äta en större mängd mat efter träning. Men mer om det senare!

Ha det gött! (Svårt att skriva för underarmarna är så stumma, haha)





Kommentera inlägget här:
Namn: Kom ihåg mig?
Mailadress:  
Bloggadress:  
Kommentar: