Pzon Fitness

2012-04-18
20:39:25

Armar - Musclepharm
Armar stod på schemat idag och jag åkte hem till Härnösand för att träna med Jocke på HAK!

Passet

Superset: 6set
Bicepscurl med EZ-stång x8
French press x8

Superset: 5set
Lutande hantelcurls på bänk x12
Pushdowns med rak stång x20 sedan 1/4reps x20

Superset:
Bänkdips 6 x Failure
Preacher curl machine 3x30
(Här kör man alltså de 3 första setten dips solo sedan supersettar med resterande 3set med preacher curls)

Valde också att lägga till lite mage idag.

Superset: 3set
Cablechrunches
Benlyft

BenchdipsBeastPreacher Curls i maskin

Summa summarum ett riktigt skönt pass med fin pump. Och jag känner ännu inte av en ökad slöhet pga. den Periodiska Fastan vilket är super! Den fungerar förövrigt riktigt bra och jag fortsätter tappa vikt i ett  bra tempo, det blir således en ätardag på lördag yummie!

Imorgon är det axlar och siktar på ett minst lika bra pass som förra gången, ha det gött.



Kommentera inlägget här:
Namn: Kom ihåg mig?
Mailadress:  
Bloggadress:  
Kommentar: