2012-04-18
20:39:25
Armar - Musclepharm
Superset: 6set
Bicepscurl med EZ-stång x8
French press x8
Superset: 5set
Lutande hantelcurls på bänk x12
Pushdowns med rak stång x20 sedan 1/4reps x20
Superset:
Bänkdips 6 x Failure
Preacher curl machine 3x30
(Här kör man alltså de 3 första setten dips solo sedan supersettar med resterande 3set med preacher curls)
Valde också att lägga till lite mage idag.
Superset: 3set
Cablechrunches
Benlyft