Pzon Fitness

2012-03-30
19:54:12

Vilovecka gör underverk
Äntligen tillbaka från fjällen och inte en dag förtidigt! Jag har tillbringat en skolvecka i Åre med klassen där vi har fått lära oss om bl.a. fjällräddning. Men nu till träningen - en vilovecka gör underverk.
Vilovecka!
Jag tycker jag man ska lyssna på sin kropp och ta en vilovecka när man känner att det är dags. Själv blev jag tvingad till det nu när skolan skulle till fjällen och det inte fanns någon möjlighet till att gymma eller att följa dieten. Men jag tror att det var bra, för ett sådant tryck som jag hade idag på bröst/ben-passet idag var helt oslagbart och vikterna bara flög upp!
Jag är också taggad till tusen att följa dieten stenhårt tills det att  jag når mitt delmål 80kg och det stora målet en relativt rippad kropp.

En vilovecka ger ett utvilat nervsystem, utvilade muskler, påfyllda depåer (om man "struntar" i dieten) samt att en vecka ifrån gymmet ger dig en sådan enorm motivationsknuff! Med andra ord får inte bara kroppen en fysisk chans att återhämta sig ordentligt efter några månader av hård träning utan också en lika stor psykisk boost.
Under denna viloveckan så kännde man ett riktgit stort sug efter att träna och vissa stunder kan det till och med vara jobbigt då man får en jäkla abstinens. Men allt det man får ut av en vilovecka gör det så värt att ta den, och det är aboslut något jag kommer att göra fler gånger i framtiden, även fast det kan vara jobbigt för oss träningsnarkomaner.
Idag tränade jag med Joacim Byström och Dennis Persson, levererar alltid grymma pass med dessa grabbar!
Dagens pass såg ut som följande->
Knäböj: 6set
Dropset-Bänken: 6set
Dropset-Lutande Hantelpress: 6set
Cabelflyes: 4set
Uppåtlutande cabelcross over: 3 set
10-12 reps på Cableflyes och cabelcrossen.
Fick till en grym pump och kontakten var riktigt sjuk! Och jag rekommenderar verkligen dropset i bänken om man är tre stycken som tränar, effektivt som aldrig förr. Och imorgon blir det armar/mage samt ett intervallpass utomhus med Jocke. Imorgon kommer det nog också upp en dagsforms bild så stay tuned!
Ha de gött!
Kommentera inlägget här:
Namn: Kom ihåg mig?
Mailadress:  
Bloggadress:  
Kommentar: