Pzon Fitness

2012-03-24
16:34:27

Beastmode på HAK!
Idag gick det väntade ryggpasset av stapeln och vi blev några fler. Magnus Sellstedt, Joacim Byström och Dennis Persson köttade på. Alltid roligt, speciellt då grabbarna var sjukt taggade efter en vecka i fjällen!

Chins:
17st
16st
27st fulchins, de sista var riktigt dåliga. Men PB!
18st fulchins
10st
3st excentriska med 20kg runt midjan.

Därefter triset x4 med Breda latsdrag, Smala latsdrag och Hög kabelrodd

Det var första gången jag körde triset. Och bannemig inte den sista gången heller! Grymt tempo rakt igenom. Svårt att skriva i loggboken efteråt och pumpen var grym i både rygg & underarm/biceps.

Sittande rodd i maskin där jag körde drop-set på 6set och reppade ur på det sjunde.




Dropset:
Man kan köra dropset på olika sätt. Jag kör som så att man kör på en tung vikt som man klarar att göra ungefär 5 reps på, sedan sänker man vikten till 50% av den tunga och kör då 10-12reps. En riktigt skönt träningssätt som tar ordentligt.

Kosttillskott:
Snart blir det lite av en julafton. Imorse beställde jag tre olika saker som kommer till veckan!

Arginine
Big bang

BCAA

Utöver det så använder jag svensktkosttillskott.se's egna core-protienpulver.


Trevlig helg alla!

Kommentarer:
#1: funderare

vaad är whey för pulver?

2012-03-24 @ 20:11:32
#2: Hampus Pzon Pettersson

Tjena! Det är ett klassiskt vassle proteinpulver som du hittar här: http://www.svensktkosttillskott.se/produkter/core_protein?gclid=CKn0iZumgK8CFQJYmAodpUcJ1A

2012-03-24 @ 20:50:21
Kommentera inlägget här:
Namn: Kom ihåg mig?
Mailadress:  
Bloggadress:  
Kommentar: