Pzon Fitness

2012-03-23
11:04:52

Proteingröt
2dl Havregryn
4 dl Vatten
30g proteinpulver

Tillagning: Blanda 2dl havregryn med 4dl vatten i en kastrull och koka upp. Tillsätt succesivt proteinpulver under uppkokning. Klart! Jag föredrar vaniljsmak på mitt proteinpulver, men choklad fungerar lika bra. Sen kan man tillsätta mjölk efter behag, då jag inte använder någon sorts sylt brukar jag istället ha 2dl lättmjölk.

Havregrynsgröt med tillsatt proteinpulver. En frukost som ger oss allt det vi behöver. Bra långsamma kolhydrater, lagomt med fett samt en enorm mättnad!

Denna frukost har blivit något av en standard för mig, då jag kan hålla mig mätt hela dagen fram tills middagan. Och för er som inte vet det så går jag just nu på diet där jag ligger runt 2300kcal. Jag gillar att kunna äta en ordentlig middag, därav detta lite periodiska kostupplägget.
Vi hörs senare!
Kommentarer:
#1: Torgny

Det måste jag testa! Brukar ju käka gröt på morgonen.

2012-03-23 @ 19:39:29
#2: Hampus Pzon Pettersson

Torgny, jag rekommenderar detta varmt. Riktigt bra frukost som man står sig på fram till middagen om man så vill. :-)

2012-03-23 @ 19:47:53
#3: idfbkdri

Ett tips bara, när du lägger upp recept, skriv gärna hur många gram protein, kolhydrater, fett och hur många kalorier det innehåller, nu var det ju visserligen lätt att räkna ut själv, men om du vet kan du ju lika gärna skriva det ;) Bra blogg annars, kommer att följa denna, ses till sommarn, då ska vi ölaaaaaa :) Vilket proteinpulver använder du föresten? Whey 80?

2012-03-24 @ 10:48:54
#4: idfbkdri

Ett tips bara, när du lägger upp recept, skriv gärna hur många gram protein, kolhydrater, fett och hur många kalorier det innehåller, nu var det ju visserligen lätt att räkna ut själv, men om du vet kan du ju lika gärna skriva det ;) Bra blogg annars, kommer att följa denna, ses till sommarn, då ska vi ölaaaaaa :) Vilket proteinpulver använder du föresten? Whey 80?

2012-03-24 @ 10:54:50
#5: Hampus Pzon Pettersson

Idfkdri! Kommer bara ibland att lägga in hur mycket kcal/fett/carbs en sak innehåller. I detta fall så är det så stor skillnad på hur mycket protein du har i, hur mycket mjölk du har m.m.

2012-03-24 @ 21:00:27
Kommentera inlägget här:
Namn: Kom ihåg mig?
Mailadress:  
Bloggadress:  
Kommentar: